Očuvanje pokretljivosti nije samo fizički izazov, već i mentalni. Motivacija za kretanjem, pozitivan stav prema promjenama i podrška okoline igraju ključnu ulogu u tome koliko će netko ostati aktivan i samostalan u kasnijim godinama.
Starije osobe koje imaju jasne ciljeve i smisao u aktivnostima lakše pronalaze motivaciju za svakodnevno kretanje. Druženje s prijateljima, sudjelovanje u grupnim vježbama ili hobijima povećava osjećaj pripadnosti i zadovoljstva.
Mentalne tehnike poput meditacije, vođenih vizualizacija ili jednostavnih vježbi disanja pomažu u smanjenju stresa, koji može negativno utjecati na tjelesno zdravlje i volju za kretanjem.
Važno je i prihvatiti promjene koje donosi starost bez odustajanja. Postavljanje realnih ciljeva i slavljenje malih uspjeha jačaju samopouzdanje i potiču daljnji napredak.
Podrška obitelji, prijatelja i stručnjaka također ima veliki značaj u održavanju motivacije i mentalnog zdravlja, što direktno utječe na kvalitetu života i pokretljivost.
Aktivan um i tijelo zajedno grade temelj za sretan i ispunjen život nakon 60. godine.